Telefon
WhatsApp
KIŞ DETOKSUYLA BAĞIŞIKLIĞINIZI GÜÇLÜ TUTARAK ZAYIFLAYIN
300 X 250 Reklam Alanı

KIŞ DETOKSUYLA BAĞIŞIKLIĞINIZI GÜÇLÜ TUTARAK ZAYIFLAYIN

Uzman Diyetisyen Melike Çetintaş konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Havaların soğumasıyla birlikte hastalıklar arttı. Kapalı ortamlarda fazla vakit geçirmek, kısalan günler, soğuk havalar hastalıklara davetiye çıkartıyor.

Maalesef bağışıklığımızı güçlendirmek adına gereksiz yağlı ve şekerli yiyecekler tüketerek kilo alıyoruz. Doktora danışmadan, vücudumuza gerekli olup olmadığını bilmediğimiz birçok vitamin takviyesi kullanıyoruz. Doğru beslenmek hem fit kalmanıza hem de bağışıklığınıza güçlendirmenize yardım eder. Bağışıklığımızı düşürmeden kış aylarında da doğru beslenerek kilo vermek çok kolay. Ben de sizlerle hem vücudunuzun arınmasına yardım edecek hem de birkaç günde 2-3 kilo vermenizi sağlayacak bir kış detoksu hazırladım.

DETOKS NEDİR? NASIL UYGULANMALIDIR?

Detoks bilinenin aksine bir zayıflama yöntemi değil, vücudu serbest radikallerden arındıran, toksinleri uzaklaştıran bir arınma yöntemidir. Tartıda eksi görmek için kullanmakla beraber, detoks öncesinde ve sonrasında da sağlıklı beslenmeye devam edilmelidir. Uzun süreli düşük kaloride beslenmek vücudun bazal metabolik hızını aşağıya çekmesine, verdiğiniz kiloları kısa sürede almanıza neden olabilir. Bu nedenle detoksları aralıklı yapmalı, detoks sonrasında da akdeniz tipi beslenmeye devam etmelisiniz.

 

3 GÜNLÜK KIŞ DETOKSU

KAHVALTI:

½ elma

½ muz

1 yemek kaşığı nar

1 çay bardağı yoğurt

1 tatlı kaşığı keten tohumu

Tüm meyveleri yoğurda doğrayıp üzerine öğütülmemiş halde keten tohumu atıp tüketebilirsiniz.

 

Ara öğün: 4 tam ceviz veya 15 badem

 

ÖĞLEN YEMEĞİ:

Yarım kase sebze çorbası

2 dilim peynirli salata

1 dilim esmer ekmek

 

ARA ÖĞÜN: 1 porsiyon meyve (1 elma veya 1 armut veya 1 portakal veya ½ muz veya ½ trabzon hurması veya 2 adet medine hurması)

AKŞAM YEMEĞİ:

Detox smoothie

½ elma

 

1 tatlı kaşığı keten tohumu

Tüm meyveleri yoğurda doğrayıp üzerine öğütülmemiş halde keten tohumu atıp tüketebilirsiniz.

 

Ara öğün: 4 tam ceviz veya 15 badem

 

ÖĞLEN YEMEĞİ:

Yarım kase sebze çorbası

2 dilim peynirli salata

1 dilim esmer ekmek

 

ARA ÖĞÜN: 1 porsiyon meyve (1 elma veya 1 armut veya 1 portakal veya ½ muz veya ½ trabzon hurması veya 2 adet medine hurması)

AKŞAM YEMEĞİ:

Detox smoothie

½ elma

½ muz

1 kaşık yulaf

3-4 yaprak çiğ ıspanak

1 çay bardağı süt

Tüm malzemeleri blendırdan geçirip yeşil bir içecek elde edin.

 GECE: 1 kase yoğurt (içerisine nane ve salatalık ekleyebililirsiniz)

 

DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER:

Hamileler ve emziren anneler uygulamamalıdır.

Öğlen yemeği ve akşam detoksunun yerini değiştirebilirsiniz.

Gün içerisinde acıkırsanız yeşil salata grubundan yağ ve tuz eklemeden tüketebilirsiniz.

Mutlaka günlük 2 lt su içmelisiniz.

 

Günde 2 fincan veya kupadan fazla kahve tüketmemelisiniz.

Anasayfa Reklam Alanı 1 728x90

0 Yorum

Henüz Yorum Yapılmamıştır.! İlk Yorum Yapan Siz Olun

Yorum Gönder

Lütfen tüm alanları doldurunuz!

300 X 250 Reklam Alanı

Puan Durumu

Takım OM G M P
1 GS  Galatasaray 27 23 1 72
2 FB  Fenerbahçe 27 22 1 70
3 TS  Trabzonspor 27 14 9 46
4 BJK  Beşiktaş 27 14 9 46
5 KSM  Kasımpaşa 27 11 10 39
6 SVS  Sivasspor 27 9 8 37
7 İBFK  Başakşehir 27 10 11 36
8 ÇRZ  Ç.Rizespor 27 10 11 36
9 ANT  Antalyaspor 27 8 8 35
10 KYS  Kayserispor 27 10 9 35
11 SAMS  Samsunspor 27 9 12 33
12 ADS  Adana Demir. 27 7 9 32
13 ALNY  Alanyaspor 27 6 9 30
14 FKGK  Karagümrük 27 7 12 29
15 MKE  Ankaragücü 27 6 10 29
16 HTY  Hatayspor 27 6 10 29
17 GFK  Gaziantep FK 27 7 13 28
18 KON  Konyaspor 27 6 11 28
19 PNDK  Pendikspor 27 6 13 26
20 İST  İstanbulspor 27 3 18 12
21

Reklam

300 X 250 Reklam Alanı

Yazarlarımız

İzmir Nöbetçi Eczaneler

Anket

Sidebar Alt Kısım İkili Reklam Alanından İlki 150x150
Sidebar Alt Kısım İkili Reklam Alanından İlki 150x150

E-Bülten Aboneliği